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Gute Laune ~ Das unschlagbare Rezept

was dich sofort wieder glücklich macht!

Das musst du ausprobieren, denn es funktioniert wirklich! Gute Laune auf Knopfdruck können sich vielleicht viele von uns nicht vorstellen aber es geht. Ein einfacher sowie genialer Trick sagt deinem Gehirn du bist fröhlich.

So etwas kann man einfach nicht unbeachtet lassen. Ich habe diesen Trick schon vor etlichen Jahren bei einem Vortrag von Vera Felicitas Birkenbihl mitgenommen. Damals nahm sie noch ein Bleistift zu Hilfe, der quer zwischen die Zöhne kam. Sicherlich, weil es anfangs anstrengend ist und mit der Zeit dann von allein auch so geht.

Einfach kräftig grinsen, 60 Sekunden lang, um den Reiz vom Lachen auszulösen, mehrmals gemacht, vertreibt so manchem blöden Gedanken aus dem Geist. Natürlich ist es noch besser, täglich richtig zu lachen. Wir alle wissen, wie schön es ist und wie gut es uns tut, wenn wir gelacht haben. 

Lasse dich inspirieren von diesem kleinen Ausschnitt im Video und verschaffe dir somit in 60 Sekunden wieder gute Laune.

Vera Felicitas Birkenbihl hat geniale Vorträge gehalten und ich kann dir nur empfehlen, höre dir einige Vorträge an und du fühlst dich besser. Sie hat viele Menschen begeistert und ihre Vorträge tun es immer noch.

Nehme dir das mit, was für dich relevant und wichtig erscheint und verhelfe dir somit zu mehr Glück. Und klar gibt es Tage, wo du auch von dem Trick nichts wissen magst, manchmal ist halt alles drüber und zu viel dann verbinde erst einmal deine Seele mit der richtigen Entspannungsmusik. Gute Laune ist so wichtig für dich, wie das Atmen.

Drum vergesse nicht dich täglich neu aufzuladen mit guter Laune. Auch uns entweicht die Energie und kehrt sich um, wenn wir uns die Worte, Taten und dergleichen zu sehr zu Herzen nehmen.

Komme gutgelaunt durch den Tag und freue dich gerade dann, wenn es nichts mehr zum freuen gibt.

Gute Laune ~ Doch was tun, wenn

die schlechte Laune überwiegt? 

Schlechte Laune kennt jeder von uns nur zu gut, wenn das Gefühl aufsteigt und dich umkreist und oft auch ne Weile festhält. Nichts funktioniert so richtig, dann redet noch jemand was Blödes und macht dich nieder, der Kuchen fällt auf den Boden, das Geschirr zerbricht und der Dreck fliegt zum Fenster herein und noch so einiges mehr. Es gibt ja ne Menge, was uns verärgert und traurig stimmt.

Da willst du von nix und niemanden hören, weil es dir einfach gewaltig auf die Nerven geht. Du siehst dann nur das Problem vor dir, was dir schlechte Laune bereitet hat und du wälzt es hin und her.

Die Tränern kullern übers Gesicht und die achso dummen allgemeinen Tipps, die dann oft ausgesprooichen werden, setzen meist die Krone noch obendrauf.

Du willst dann nur noch, dass der Tag zu Ende geht und du endlich in dein Bett kommst, willst deine Gefühle beruhigen und abschalten. Das ist auch das Beste, was wir dann brauchen, etwas Ruhe, Entspannung, um wieder die Dinge neu zu ordnen. 

Lasse dich nicht weiter von deinen negativen Gedanken beeinflussen, die meist nur entstehen, weil irgendetwas passiert, oder auch nicht passiert. Mache dich frei und schüttle all die ach so doofen Sachen ab, es sind selten deinen eigenen Worte, die dich verletzen.

Es sind die Erinnerungen, die tiefen Verletzungen, die du oftmals immer wieder zu hören bekommst von Menschen, die sich selbst nicht kennen. 

Bewusst dahinterschauen!

Werde dir bewusst, was dir die Laune verdorben hat und ändere deine Einstellung dazu. Achte besonder auf die Worte, die in dich eindringen und nicht von dir sind. Zu ofdt wollen uns andere was erzählen, uns sagen, wie etwas zu gehen hat und was wir alles falsch machen und es anders zu machen haben in unserem Leben.

Manche nehmen sich viel heraus und meinen, sie sind besser. Zuweilen hilft es, wenn wir dem Wind die schlechte Laune mitgeben, sie wegpusten lassen oder wir duschen sie ab, reinigen uns auch innerlich. Vorallem unseren Geist, der nimmt jedes Wort auf und serviert es uns wieder im entscheidenen Augenblick, wenn ähnliches geschieht. 

Jede noch so schlechte Nachricht stellt sich nicht immer so ein, wie befürchtet. Anfangs bricht sie wie ein Sturm über uns herein. Lasse den Sturm vorrüberziehen und schaue dann noch mal dahinter, meist erkennst du dann, warum und wieso etwas gesagt wurde oder geschehen ist. 

Wenn du dich darauf einlässt kommst du zu neuen Erkenntnissen und Wegen, die dir helfen aus der Endlosschleife aus zusteigen.

Nichts ist es wert dir deine wertvolle Lebenszeit zu vermiesen. Deshalb achte auf deine Gedanken und werde glücklich. Überlasse nicht dem Wetter deine Laune zu bestimmen, auch wenn es manchmal einfach zum heulen ist, wenn es stundenlang am regnen ist.

Nachfolgend findest du 13 starke Tipps für eine extra Portion gute Laune. Wende sie immer wieder an dann hat schlechte Laune sehr viel weniger Platz mehr in deinem Leben.

13 gute Laune Tipps!

Jeder Tipp ist besser als weiter in schlechter Laune zu versinken. Probiere einfach die Tipps aus und fühle dich gut dabei vor allem genieße das Gefühl von guter Laune.

#1 gute Laune in 60 Sekunden

 ♦ lachen, grinsen, die Mundwinkel sofort nach oben ziehen ♦

Der bereits oben genannte Tipp landet natürlich auf dem 1.Platz, weil er einfach am besten funktioniert und du dich sofort positiv damit aufladen kannst. Wenn du diesen Trick einfach mit in deinen Alltag einbaust wirst du immer gut gelaunt durch den Tag kommen.

#2 gute Laune Stimmung

♦ die kleine Atempause zwischendurch ♦

Atme doch einfach deinen Frust weg. Es tut gut, einfach mal tief Luft zu holen und dann den Stress ausatmen. Wiederhole das mindestens dreimal und schon fühlst du dich viel besser. Wichtig ist dabei, dass du alles herauslässt und dich auf deinen Atem konzentrierst. Der negative Gedanke, der dir schlechte Laune bereitet hat zieht dann weiter und die schlechte Stimmung verschwindet. 

#3 gute Laune Macher

♦ der Spaziergang durch die Natur ♦

Ein Spaziergang an frischer Luft macht nicht nur den Kopf frei, gleichzeitig bringt er dir auch wieder mehr Energie. Läuft es mal nicht so gut und hat wieder jemand was auszusetzen oder du hängst bei einer Sache, ab nach draußen. Der Spaziergang tut nicht nur deinem Körper gut sondern auch deinem Geist. Er ist schlichtweg der gute Laune Macher.

Es macht einen großen Unterschied, wenn wir hinausgehen.

#4 gute Laune Tee

♦ trinke eine Tasse gute Laune Tee ♦

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Eine Tasse Tee ist genau das Richtige, was du nach einem wunderbaren Spaziergang zu dir nehmen solltest. Genieße den Tee mit allen Sinnen und spüre, wie sich deine gute Stimmung vom Spaziergang wiederspiegelt. Wähle dazu noch die richtige gute Laune Tasse und dein Tag ist gerettet.

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#5 gute Laune Rezept

♦ esse eine handvoll Nüsse und Rosinen ♦

Nüsse und Rosinen sind die besten Energielieferanten und helfen richtig gut bei schlechter Laune. Es ist das einfachste Rezept aller Zeiten. Einfach nur genießen und zusehen, wie das Glück zurückkommt.

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#6 gute Laune im Gepäck

♦ mache es dir gemütlich mit einem schönen Hörbuch ♦

Einfach nur zuhören und genießen. Das macht richtig gute Laune und funktioniert bestens auch an Regentagen. Es geht nicht nur um den Spaß, in eine gute Stimmung willst du wieder kommen und zuweilen etwas tiefer in dich sehen. Ein neuer Impuls soll dich in gute Laune versetzen. 

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#7 Düfte

♦ nutze ätherische Öle, wie Lavendel und Zitrone ♦

Gerüche habe einen großen Einfluss auf unser Gemüt. Sobald wir einen bekannten Duft riechen, der uns gefällt ruft dies ganz automatisch ein wohliges Gefühl in uns auf. Wir erinnern uns an etwas oder jemanden, an ein Ereignis, das bis in die Kindheit reicht.

Ätherische Öle helfen also wunderbar um schlechte Laune zu vertreiben. Besonders der Duft von Zitronen und Lavendel wirkt hervorragend. Das Zitronenöl fördert deine Konzentration und das Lavendelöl beruhigt dich.

Es gibt eine Vielzahl von ätherischen Ölen, die deine Stimmung wieder ins Gleichgewicht bringen können. Einige andere sind Vanille, Grapefruit, Mandarine, Jasmin und Patschuli.

Ein Aroma-Diffuser punktet durch seine Ultraschalltechnologie und ist ein guter Begleiter dein Gemüt bei guter Laune zu halten. Wenn du dich für einen Aroma-Diffuser entscheidest, hast du den Vorteil, das bereits wenige Tropfen Öl genügen.

Außerdem wird durch die Ultraschalltechnologie weder Wasser noch Öl erhitzt und dadurch bleiben alle wertvollen Inhaltsstoffe erhalten. Was Besseres gibt es nicht, um die wertvollen, ätherischen Öle sparsam, wie erhaltend in Einsatz zu bringen. Natürlich können wir jederzeit das Öl auch ohne diese Hilfsmittel benutzen, nur da benötigen wir sehr viel mehr.

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#8 Musik

♦ höre dir dein Lieblingslied an ♦

Musik berührt deine Seele und macht dich glücklich. Wenn also mal wieder schlechte Laune auftaucht, höre dir *deine Lieblingsmusik an. 

#9 Gewürze

♦ koche oder backe dir etwas leckeres mit den gute Laune Gewürzen: Kurkuma, Ingwer, Safran, Zimt, Muskat, Nelken, Anis, Kardamom und Vanille ♦

Kochen und Backen macht richtig gute Laune, wenn du es genießt. Verwende die besten Zutaten und Gewürze, so wird das Kochen und Backen zu einem Erlebnis. Diese 9 Gewürze können mehr als nur deine Speisen verfeinern.

Sie bringen deinen Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht. Jedes dieser Gewürze ist ein Geschenk der Natur und viel wirksamer als jegliche Tablette. 

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#10 gute Laune Bad

♦ ein tolles Bad mit entspannter Musik ♦

Ein Bad mit einem Duft, der dich verzaubert sowie entspannter Musik macht dich wieder froh und glücklich. Es befreit, löst Verspannungen und gibt dir neue Kraft. Fühlt sich unsere Haut gut, schön und glatt an, fühlen wir uns wohl und haben gute Laune. Mache es dir schön und genieße die kleine Auszeit, die dich glücklich stimmt.

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#11 Wünsche

♦ schreibe alle deine Wünsche auf ♦

Wenn du dich mal wieder mies fühlst, schreibe doch einfach mal alle deine Wünsche auf. Du wirst so schnell in eine gute Stimmung kommen und die schlechte Laune ist, wie weggeblasen.

#12 Dankbarkeitstagebuch

♦ beginne ein Dankbarkeitstagebuch zu führen ♦

Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Glück. Beginne ein solches Tagebuch zu führen und dein Denken wird sich erstaunlich verändern. Dankbarkeit täglich zu fühlen macht richtig glücklich und gute Laune bleibt dein ständiger Begleiter.

#13 Affirmationen

♦ spreche Affirmationen die glücklich machen ♦

Mit den Affirmationen die glücklich machen kannst du sofort deine Stimmung aufhellen. In ihnen steckt die pure Kraft. Probiere es aus und werde glücklich. Lade dir das Affirmationsposter herunter, drucke es aus und halte es ständig im Blickfeld.

Mache dir das Leben schön!

Gute Laune sollte uns begleiten, sie schenkt uns prima Energie und wir bleiben dadurch auch gesünder. Ohne gute Laune ist das Leben schwer zu ertragen. Achte auf dich und bleibe gut gelaunt, lache, springe, singe und tanze durchs Leben, um gut gelaunt zu bleiben.

Es gibt viele Dinge auf Erden, die glücklich machen, schaue einfach genauer hin, denn so kannst du das Leben mehr genießen. Schlafe in einem Meer von Blumen und du wirst mit guter Laune ins Bett gehen und am nächsten Morgen wieder mit guter Laune erwachen!

*Amazon-Werbelinks

Wende die 13 gute Laune Tipps an und beginne dein Leben zu lieben dann wird sich einiges in deinem Leben verändern. 
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