Die besten Tipps zum Loslassen!

Loslassen- die besten Tipps zum Loslassen!

Loslassen –┬áTipps zum Loslassen!

Du suchst nach M├Âglichkeiten und Tipps zum Loslassen? Du wei├čt, dass es besser ist, wenn du losl├Ąsst aber irgendwie fehlen dir noch ein paar Ideen, wie du das am besten machen kannst? Dann lies jetzt weiter und suche dir die besten Tipps zum loslassen aus. ­čśë

Lasse dich ein wenig inspirieren und probiere die einzelnen Tipps aus. Du wirst eine sofortige Erleichterung in dir sp├╝ren. Loslassen ist auch nur eine Entscheidung, die du treffen musst und die kein anderer f├╝r dich treffen kann.

1.Tipp: *werde dir bewusst, was dich festh├Ąlt ┬á

  • Partner
  • Eltern
  • Gro├čeltern
  • Geschwister
  • Kinder
  • bestimmte Situation
  • Perfektionismus
  • die Kontrolle ├╝ber dein Leben oder anderer
  • ein Konflikt (meist mit sich selbst)
  • Verletzungen
  • Kr├Ąnkungen
  • Ungerechtigkeiten
  • Unzufriedenheit
  • Unsicherheit
  • Leid und Schmerz
  • Schuldgef├╝hle
  • Wut
  • Abh├Ąngigkeit
  • Sehnsucht
  • Gedankenmuster
  • Verhaltensmuster
  • Ansehen
  • Krankheit
  • Eigentum (Haus, Boot, Auto…)
  • Geld
  • Job
  • Vorstellungen wie etwas zu sein hat

2.Tipp: * schreibe dir jetzt alle Dinge auf, die du nicht loslassen kannst

Schau genau hin und achte auch auf die Dinge, die dir jetzt noch fehlen. Oft ├Ąrgern wir uns ├╝ber Situationen, die noch nicht eingetreten sind und bemerken aber gar nicht, dass wir in genau diesem Punkt eisern an der Sicherheit festhalten und einfach nicht loslassen k├Ânnen.┬á

3.Tipp: * jetzt nimm dir jeden einzelnen Punkt vor und frage dich warum du diesen nicht loslassen kannst

Beginne mit dem Punkt, der dich st├Ąndig begleitet und der am gr├Â├čten ist, der dich st├Ârt und der bereits dein Leben beherrscht. Meistens verbirgt sich die Angst dahinter, die dich l├Ąhmt und dich am loslassen hindert.┬áBeispiele f├╝r ├ängste sind:

  • Angst vor dem Alleinsein
  • Angst es nicht zu schaffen
  • Angst die Erf├╝llung der anderen nicht gerecht zu werden
  • Angst vor Entt├Ąuschung
  • Angst vor der Antwort
  • Angst vor Ablehnung
  • Angst nicht verstanden zu werden
  • Angst nicht zu gen├╝gen
  • Angst vor der Absage
  • Angst sein Ansehen zu verlieren
  • Angst vor Armut
  • Angst vor dem Tod
  • Angst kein Job mehr zu bekommen
  • ….

4.Tipp: *┬áhinterfrage, warum du nicht loslassen kannst und was dir Angst macht, was du bef├╝rchtest, was eintreten k├Ânnte, wenn du diesen Punkt losl├Ąsst

Oft sehen wir die Dinge übertrieben schlimm an und befürchten den absoluten Zusammenbruch. Wir wissen, wie es anderen in unserer Situation ergangen ist oder wir werden an unsere eigenen Pleiten und Pannen erinnert. 

Hinterfrage genau und schaue woher diese Angst kommt, meistens haben wir sie nur ├╝bernommen und dann leben wir nach diesen Vorgaben. Tiefe┬áGlaubenss├Ątze bestimmen unser Leben und hindern uns am Erfolg.┬áBeim Hinterfragen ist The Work von Byron Katie eine echte Hilfe. Probiere es einfach mal aus.

5.Tipp: * nun siehe dir die andere Seite davon an und schreibe auf, was du gewinnen kannst, wenn du die Dinge loslassen kannst

Werde dir bewusst, was dich alles erwartet, wenn du die Situation, den Gedanken, den Partner, das Haus, den Job, die Krankheit….loslassen kannst. Welche Gef├╝hle kommen in dir auf und wo siehst du dich, wenn das alles dir nicht mehr im Wege steht. Schreibe deine Geschichte neu und schreibe sie so, wie sie dir gef├Ąllt.

6.Tipp: * Jetzt fühle hinein und sehe das Leben dir an, wie lebst du in ein paar Jahren, wenn du weiter an den Dingen festhalten wirst 

Nehme dir gen├╝gend Zeit daf├╝r, auch wenn es unangenehm wird. Mache dir sichtbar, was du damit herbeirufst und f├╝hle den Klos im Hals, die Enge in der Brust, das Stechen im Herz, das unangenehme Gef├╝hl im Bauch, der Schmerz im Kopf…

Dadurch machst du dir bewusst, was ist und was immer sein wird, wenn du weiter darin badest und nicht loslassen kannst. Das erleichtert wiederum endlich los zulassen, da du auf keinen Fall weiter daran festhalten m├Âchtest.

7.Tipp: * Jetzt f├╝hle hinein und sehe das Leben dir an, wie lebst du in ein paar Jahren, wenn du die Dingen losl├Ąsst

Nehme dir auch hierf├╝r wieder gen├╝gend Zeit. Sp├╝re hinein in dein neues Leben, welche Gef├╝hle kommen in dir auf. Was kannst du alles erreichen und was liegt dir zu F├╝├čen. Welche gro├če Freude versp├╝rst du in dir? Welches Gl├╝ck wartet auf dich?

Das zeigt dir, wie dein Leben aussehen kann und wo du in ein paar Jahren stehen wirst, wenn du die Dinge loslassen kannst. Das motiviert dich und du kommst in eine super gute Stimmung, die dich zum Handeln auffordert.

8.Tipp: * Jetzt werde dir klar darüber, dass Loslassen die bessere Variante ist

Wenn du dir die Dinge n├Ąher vor Augen f├╝hrst und sie hinterfragst und genauer untersuchst, erkennst du leichter, was du dir selbst antust und dann kannst du es kaum erwarten endlich los zulassen. Loslassen findet in deinen┬áGedanken statt, entschlie├čt du dich los zulassen, wirst du dich frei und gl├╝cklich f├╝hlen.

9.Tipp: * Loslassen und glücklich sein und dich auf das freuen, was alles kommen wird

Einzig und allein musst du die Bereitschaft dazu haben und dich entschlie├čen die Aufgaben durchzuf├╝hren, dann kannst du auch loslassen. Loslassen kannst du lernen, wie alle anderen Dinge im Leben, wenn du dich dazu entschlie├čt.

Falls du jetzt noch wissen willst, wie du das am besten machst mit dem Loslassen, dass es auch wirklich funktioniert dann probiere folgende Techniken aus:

  • 1.)┬áSpreche zu dir durch dein Spiegelbild

Du schaust dir tief in die Augen und sagst dir:

  • ich lasse alle Widerst├Ąnde und Gedanken los, die mich noch daran hindern und zweifeln lassen, dass es nichts wird mit dem Haus, dem Garten, der Liebe, dem Gesch├Ąft, der Vers├Âhnung, dem Reichtum….

Du setzt das ein, was dir gerade im Wege steht und was du nicht loslassen kannst.

Das Ganze wiederholst du mehrmals und die ganze Zeit schaust du dir dabei tief in die Augen. Du wirst eine direkte Ver├Ąnderung bemerken und es sp├╝ren und in deinen Augen sehen, wie dich ein Gef├╝hl von Freude und Gelassenheit umgibt und einh├╝llt. Du wirst einen Seufzer machen und dich gleich viel besser f├╝hlen.

Nun spreche wieder zu dir und schau dir weiterhin tief in die Augen und sage dir, was du jetzt in deinem Leben vorfinden m├Âchtest. Also zum Beispiel:

  • Mein Gesch├Ąft l├Ąuft jetzt Tag t├Ąglich immer besser und ich wei├č dass ich reichlich belohnt werde f├╝r meine Aufgaben.
  • Ich danke dem Leben, dass ich in den n├Ąchsten Tagen auf den Partner treffen werde, der zu mir passt.
  • Ich danke f├╝r die Liebe meines Lebens, die mir in den n├Ąchsten Tagen ├╝ber den Weg l├Ąuft.
  • Ich danke und freue mich ├╝ber das tolle Angebot in den n├Ąchsten Tagen ( Job, Haus…).
  • Ich wei├č und danke daf├╝r, dass ich mein Haus noch in diesem Jahr finden werde.
  • Ich freue mich ├╝ber die Hinweise, die mir helfen das zu tun, was mich weiterbringt.

Du nimmst sozusagen Kontakt mit dir selbst auf und schaffst es so die Dinge schneller los zulassen.

  • 2) Lasse deine Gedanken durch den Baum los

Lege deine Handfl├Ąchen an dem Stamm des Baumes und sieh dabei nach oben und spreche:┬á

  • Ich lasse alle Widerst├Ąnde und Gedanken los, die mich noch daran hindern und zweifeln lassen, nicht meinen Traum zu leben.

Vertraue darauf und sp├╝re durch deine H├Ąnde die Energie des Baumes, die Macht zum Universum und das Erreichen deines Zieles.

Spreche diesen Satz wieder mehrmals und achte darauf, dass du dich frei f├╝hlst und nicht beobachtet. Dann teile dem Baum mit, was du in den n├Ąchsten Tagen in deinem Leben vorfinden m├Âchtest.

  • Ich danke dir f├╝r die Erf├╝llung meines Traumes, dass ich der Liebe meines Lebens in den n├Ąchsten Tagen begegnen werde.
  • Ich danke f├╝r all das Gl├╝ck, was mir in den n├Ąchsten Tagen zu Gute kommt.
  • Ich danke dir und bitte dich um weitere Hinweise, wie ich meinen Verkauf noch steigern kann.
  • Ich danke dir und bitte dich noch heute um einen Hinweis, der mir zeigt, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
  • Ich bin bereit jetzt mein Leben zu genie├čen.

Du gehst dann erleichtert nach Hause und freust dich, dass du die Dinge jetzt so leicht loslassen konntest.

  • 3.) ├ťbergebe dem Wind die Gedanken und Widerst├Ąnde┬á

Eine angenehme und sehr inspirierende Art ist es dem Wind das zu ├╝bergeben, was du nicht l├Âsen kannst. Also gebe alle Widerst├Ąnde und Gedanken dem Wind mit, die du loslassen m├Âchtest. Du f├╝hlst dich schnell sehr befreit und erleichtert.

  • 4.) Flaschenpost

Schreib alles auf, was du loslassen m├Âchtest und ├╝bergebe es dem Wasser und glaube fest daran, dass es sich erf├╝llt.

  • 5.) Lagerfeuer

Du schreibst wieder alles auf und verbrennst das, was du loslassen m├Âchtest. Denke daran, dass dein Wunsch in Erf├╝llung geht, so wie du ihn losl├Ąsst.

  • 6.) ┬á Rausatmen

Werde dir bewusst, was du loslassen m├Âchtest, hole das Neue rein, indem du tief einatmest und deine H├Ąnde vor deinen Bauch zusammenlegst, als w├╝rdest du schwimmen wollen.

Dann lasse das Alte entweichen, indem du kr├Ąftig ausatmest und eine Schwimmbewegung nach oben machst. Und noch einmal von vorn, beim einatmen f├╝hrst du deine H├Ąnde wieder vor deinem Bauch zusammen.

Du schiebst und atmest sozusagen das Alte von dir und l├Ąsst es los. Ich finde, das ist eine ganz einfache und schnelle befreiende L├Âsung etwas loszuwerden.┬á

  • 7.) ┬á Schrei der Befreiung

Gehe in den Wald und schreie raus, was du loslassen m├Âchtest, wovon du dich befreien m├Âchtest. Manchen Menschen tut das mal ganz gut, gerade denen, die sonst sehr ruhig und zur├╝ckhaltend sind und sich nicht trauen das zu sagen, was sie wirklich wollen.┬á

  • 8.) ┬á EFT┬á

EFT ist eine hervorragende Technik von der du dich super schnell von etwas l├Âsen kannst und die dir sofortige Entspannung liefert.

  • 9.) ┬á The Work

Die 4 einfachen Fragen von Byron Katie ist eine sehr gute Technik dein eigenes Denken zu hinterfragen.

  1. Ist das wahr?
  2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
  3. Wie reagierst du (was passiert in dir), wenn du diesen Gedanken glaubst?
  4. Wer w├Ąrst du ohne den Gedanken?

Schaue dir einfach mal paar Videos auf Youtube an und entscheide ob diese Technik dich weiterbringt.

  • 10.) Meditation

Meditation ist eine Art sehr gut wieder zu sich selbst zu finden. Es muss nicht immer eine gef├╝hrte Meditation sein, h├Âre auch mal hier rein: Positive Energy Boost.

Das Angebot ist riesig und nicht jede Meditation ist f├╝r jeden ansprechend und eine Meditation zu finden, wo du dich von der Stimme und dem Klang angezogen f├╝hlst ist nicht einfach.

Viele kehren der Meditation dann wieder den R├╝cken, weil sie einfach nicht das Richtige finden. Jeder sieht das aber auch anders, weil ja ein jeder einen anderen Geschmack hat und deshalb achte einfach darauf, was du f├╝hlst. Nehme dir ein wenig Zeit, um das Beste f├╝r dich zu finden.

  • 11.) Beten

Beten geht immer und das hat nichts mit Kirche zu tun. Du musst keinen Gott anbeten, den du nicht glaubst, dass er dir hilft. Bete zu dem, zu dem du dich hingezogen f├╝hlst, sei es das Universum, die innere Macht, das Unsichtbare, der Stern, die Sonne, der Mond, deinem Gott, deine Sch├Âpferkraft…bete zu dir selbst.

Frage deine innere Stimme und bitte sie um Hilfe. Du wirst Antworten erhalten in Form von Impulsen und Hinweisen. Warte nicht darauf, dass eine Stimme dir etwas sagt. Wenn du dich eine Weile damit auseinandersetzt, wirst du einen Weg finden, der dich befreit und der dir hilft beim loslassen. 

Weitere Unterst├╝tzung zum Loslassen liefern dir die beiden folgenden Techniken:

  • 12.) Hypnose
  • 13.)┬áAufmerksamkeitstraining

Das sind nur einige M├Âglichkeiten, die du zur Unterst├╝tzung anwenden kannst, um noch besser los zulassen. Das einzig wichtige daran ist, du solltest etwas w├Ąhlen, was dich anspricht und wobei du dich wohlf├╝hlst.

Am Anfang wird es vielleicht nicht gleich so klappen, wie du es dir erhoffst. Doch alles was noch nicht so klappt, dass kannst du ausbauen und nach weiteren M├Âglichkeiten suchen und das solange bis es f├╝r dich zufriedenstellend ist. Bleibst du dran, wirst du von Mal zu Mal immer besser loslassen k├Ânnen.┬á

Das sch├Âne im Leben kann nur kommen, wenn du bereit bist, es auch zu empfangen. Also lasse das Alte los, dass das Neue kommen kann.┬á

Lerne zu vergeben, vor allem dir selbst.┬áEs bringt dich nicht weiter, wenn du nicht vergeben kannst. Im Gegenteil, du sp├╝rst und f├╝hlst die Kr├Ąnkung immer wieder auf┬┤s Neue. Beginne los zulassen und werde gl├╝cklicher denn je.

Umso tiefer du dich bereits in den Strudel des Nichterf├╝llens deiner W├╝nsche hineingesteigert hast, umso mehr Zeit und Anstrengung musst du aufbringen, um wieder an die Oberfl├Ąche zu kommen und dich zu befreien. Doch auch das schaffst du, wenn du bereit dazu bist.

Du hast nicht um sonst diesen Artikel gelesen, nutze die Tipps und mache dich frei von dem, was dir nicht gut tut. 

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2 Kommentare zu Die besten Tipps zum Loslassen!

  1. Kristina Walter | 10. Juli 2017 um 9:58 | Antworten

    Danke Dir f├╝r diese wunderbaren Empfehlungen! Ein weiterer Tipp, nur im Augenblick leben!

    • Hallo liebe Kristina,

      vielen lieben Dank f├╝r dein Feedback. Es freut mich sehr, dass dir die Tipps gefallen
      und ich danke dir f├╝r deinen Tipp, den Augenblick zu leben.
      Das ist ein sehr sch├Âner Tipp, denn bleiben wir im Gedanken bei dem,
      was wir im Moment erleben schweifen wir nicht ab in die Zukunft.
      Wir m├╝ssen dann nur die n├Âtige Aufmerksamkeit aufbringen,
      um den Augenblick zu leben und zu genie├čen. <3

      Liebe Gr├╝├če Claudia

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